生活中，当你获得了成功，你会把功劳归于自己还是别人？当你遭遇了失败，你会把错误归咎于他人还是自己？不同的人有不同的答案，但不得不承认的是，我们总是偏向于把成功归因于自己，而在寻找失败的原因时，把错误推给他人。
电影《小英雄托托》里的主人公托托就是这样一个人，他把生活中的不幸遭遇都怪在邻居阿尔弗雷德身上。托托的一生是不幸的，年幼时，飞行员父亲意外去世，姐姐丧生于火海；长大后，托托曾陷入一段甜蜜的爱情，但当他们决定私奔时，女友却离托托远去。
第一次看这部电影时，我也认为命运对托托极不公平，让他遭遇了这么多悲惨的事。但当我再看第二遍，我发现，托托的命运是自己一手造成的。终其一生，托托都活在“自利性偏差”的影响中，把自己当成一个受害者，但到了年迈时才幡然醒悟，造成自己不幸的元凶，正是自己。
“自利性偏差”是什么？它有哪些表现？我以托托为例，在文章第一部分进行详细阐述；在第二部分，我将结合“归因理论”，谈谈“自利性偏差”产生的深层次原因；文章最后，我将结合《小英雄托托》和心理学知识，谈谈我们怎么做，才能免受“自利性偏差”带来的负面影响。
《小英雄托托》电影海报
01、托托身上的“自利性偏差”到底是什么？这种心理会让人把导致失败的原因归于外界，抱着“受害者”心态过一生
美国专栏作者戴夫·巴里曾说：
无论年龄、性别、信仰、经济地位或种族有多么不同，有一件东西是所有人都有的，那就是在每个人的内心深处都相信，我们比普通人要强。
戴夫·巴里说的其实就是一种“自利性偏差”，这种心理是人的一种自我防御机制，用以保护自己的自尊心。人在有意或无意中，认为自己比普通人更优秀，习惯性把成功的因素归于自己，把失败的原因推给他人。
举例来说，当一个孩子考试没考好，他可能会说“试卷太难了”，而不是“我不行”。把考试没考好的原因归为试卷难度大，一方面可以掩盖自己不够优秀的事实，另一方面可以为粗心、努力程度不够找借口。
“自利性偏差”可以说是人的本能反应。只要犯了错、事情没做好，大部分人的第一反应是“不是我的原因”，然后从寻找导致这一结果的外在因素。而成功做成了一件事后，大多数人会对内归因，认为“我真是太厉害了”。
“自利性偏差”情有可原，但是如果一个人经常受“自利性偏差”的影响，就会以偏概全，无法客观地看待事实真相和自我能力。久而久之，习惯性为自我开脱，推卸责任，在这个过程中把自己当做受害者，受困一生。
童年时期的托托和邻居阿尔弗雷德
那么在《小英雄托托》中，托托的“自利性偏差”是如何体现的呢？
某一年生日，阿尔弗雷德的生日礼物是一辆可以坐、可以开的玩具汽车，而托托的礼物的一个拳头大小的汽车模型。托托把生活中的不如意，医院被错抱了，他应该过上阿尔弗雷德的人生。托托让姐姐艾利丝烧了阿尔弗雷德家的超市，以证明姐姐不爱阿尔弗雷德。艾利丝二话不说就拿起汽油桶往阿尔弗雷德家去，最后不幸丧生于火海中。托托便把姐姐的意外死亡归咎于阿尔弗雷德。成年后的托托遇到了心爱的女子依芙琳，在托托的追求下，两人坠入爱河。但一次偶然的机会，托托发现伊芙琳已婚，丈夫正是自己曾经的邻居阿尔弗雷德。托托又一次抱怨：阿尔弗雷德毁了我的人生。在“自利性偏差”的影响下，托托一直在心里与邻居阿尔弗雷德暗暗较劲，并且把一切失败、不幸都归咎于邻居，不曾在自己身上找原因。正因为如此，托托对邻居一家一直怀恨在心，一生都活在阴影之中。
在我看来，面对某一事件，我们选择把原因归于自己还是外人，会影响到我们之后处理事情的态度。久而久之，不同的归因方式会影响到我们的人生观和价值观。这也是为什么有的人能够发现自己的问题，及时改正、进步，而有的人只会抱怨别人、原地踏步。
在现实生活中，我们会遇到各种各样的事：顺利的，或是不如意的。有不少人在无意中受“自利性偏差”的影响，把错误和问题都归咎于他人，陷入自己是“受害者”的思想怪圈，郁郁寡欢、惶惶终日。“自利性偏差”对人的生活影响很大，值得大家引起重视。
托托对阿医院被调乱了
02、托托为什么会深陷“自利性偏差”？透过“归因理论”和“归因偏差”，理解这种心理产生的深层次原因
大多数人在遭遇失败时，会倾向于从外界寻找原因。这是因为，人的潜意识当中是为自己服务的。把失败的原因归于外界因素，可以掩盖自己的能力不足，在一定程度上能够维护自尊和自信。
当托托看到自己家庭条件一般，父亲意外去世；而邻居阿尔弗雷德却家境优渥，要什么有什么。他内心产生了一种不平衡感，但他没有能力改变现状，他就把自己生活不如意的原因归为“医院被抱错了”。当姐姐艾利丝因为托托不合理的要求而意外丧生火海，托托没有能力救出姐姐，就怪罪到阿尔弗雷德身上。托托与阿尔弗雷德的妻子伊芙琳发生婚外情，对于伊芙琳的不辞而别，托托束手无策，只能再次抱怨自己的人生被阿尔弗雷德毁了。说白了，托托会陷入“自利性偏差”，主要是因为他无力改善不如意的生活，但若是从自己身上找原因，便是承认自己的无能。所以，为了掩盖自己的无能，他把原因归于阿尔弗雷德。在不经意中，托托扭曲了事实真相，并一直沉浸在自己创造的幻象中，不愿走出来。
托托让姐姐证明她不爱阿尔弗雷德
其实，托托身上出现的问题，主要是受其归因方式的影响。社会心理学家海德于年提出归因理论，他认为：
事件的原因无外乎有两种：一是内因，比如情绪、态度、人格、能力等；二是外因，比如外界压力、天气、情境等。一般人在解释别人的行为时，倾向于性格归因；在解释自己的行为时，倾向于情景归因。
举例来说，一个人上班迟到了，在解释的时候倾向于情景归因，比如堵车了、下雨天打不到车，而不会从自己身上找原因。反之，如果有个人跟他约会迟到了，他倾向于性格归因，比如对方不够尊重自己、不重视这次约会等等。
从海德的归因理论中，我们可以看到，对于自己不好的行为，我们往往喜欢从外界找原因。也这是托托为什么会陷入“自利性偏差”的原因。此外，有心理学家在海德的基础上，提出了更深刻的观点：行为者与观察者的归因偏差。
行动者对自身归因不同于他人对此行为的归因。虽然，双方认知到的是同一个行为，但是行动者倾向于把成功原因归为个人，把失败原因归于情境；而观察者则会更多把成功原因归于情境，把失败归因于个人特质。
还是以迟到为例，如果是我们自己迟到，那么作为行动者，我们会把失败原因归于情景（下雨、堵车等）；如果是其他人迟到，作为观察者，我们则倾向于把失败原因归于个人特质（不尊重、不重视、做事拖拉等）。
再举个例子，以考试考得好为例，在解释自己考试考得好时，作为行动者，我们会把原因归为自己（学习努力、认真聪明等）；如果别人考得好，作为观察者，我们会把原因归为情境（运气好）。这主要是因为行为者和观察者看待事件的角度和态度不同。
就像《小英雄托托》里的托托，他在面对所遭遇的失败时，作为行动者，他倾向于把原因归于外界情境，认为是阿尔弗雷德毁了自己的生活。
生活中，我们很容易陷入“归因偏差”，所以当我们遇到某件事情、评价某个事件时，一定要站在不同的角度上全面地看待。避免因为“归因偏差”，而出现以偏概全的情况。只有站在不同的角度，才能更客观地看待他人和自己。
托托与姐姐艾利丝
03、如何才能免受“自利性偏差”带来的负面影响？结合《小英雄托托》与现实生活中的例子，分享三个方法
“自利性偏差”会给我们的生活带来很多不良影响。我们该如何做，才能避免陷入“自利性偏差”呢？在这里，我结合托托和心理学知识，为大家提供三个方法：
1.跳出“确认性偏差”，打破自我假设
确认性偏差指的是：
一旦人们形成先验信念，他们就会有意识去寻找支持或者有利于证实自身信念的各种证据，有时甚至会人为地扭曲新证据。这种情况下，人们不仅避免了后悔带来的痛苦，而且这些证据对自身信念的支持更增添了他们的“过度自信”。
举例来说，小明认为同桌讨厌自己，他就会刻意去寻找支撑自己观点的证据。同桌放学没等小明就先走了、在走廊上碰到小明没有主动打招呼，都有可能成为小明佐证自己观点的证据。但其实，不管小明找多少相关的证据，都不能佐证同桌讨厌小明的假设。
就像《小英雄托托》中的托托，从童年起，他就假设自己与阿尔弗雷德互换了人生，觉得自己的人生被阿尔弗雷德毁了。在日后的岁月里，托托一直在寻找相关的事情佐证自己的假设。“确认性偏差”在一定程度上加剧了“自利性偏差”带来的负面影响，陷入自我假设的人常常无法意识到自己的问题。
所以，要想不受“自利性偏差”带来的影响，首先要跳出“确认性偏差”。在生活中，不要扭曲事实，不要去佐证一个无谓的假设。只有打破了自我假设，才不会去寻找片面的证据，才不会为自己的痛苦、失败寻找借口。
托托与阿尔弗雷德讲话
2.调整情绪，打破“野马结局”
野马结局指的是，如果因为小事而大动肝火、情绪暴躁，最终会伤害到自己。野马结局告诉我们，外界发生的事其实并不能伤害我们，真正对我们形成伤害的是自己对这些事件的态度和情绪。
《小英雄托托》中，阿尔弗雷德家境优渥也好，家庭贫困也罢，这些都是与托托本身无关的外在事件，原本是无法对托托造成伤害的。但是，在面对阿尔弗雷德的时候，托托的嫉妒心在作祟，并把自己过得不好的原因归咎于阿尔弗雷德。因为一些莫须有的小事而大动肝火，最终毁了自己的人生。
生活中，我们难免遇到不开心、不如意的事，如果处处计较，情绪肯定会变得暴躁。在情绪不稳定的情绪下，我们所发表的言论、做出的决定，大多数都是不客观、不合理的。
所以，要想不受“自利性偏差”影响，在面对不如意时，我们要调整好自己的心态。避免情绪过于激动，更不要在情绪不稳定的情况下去分析事件原因，因为这时候，我们往往容易把过错推给他人，或是盲目否定自我，这些都是不可取的。
童年时期的托托一个人坐在沙发上
3.巧用“酸葡萄”心理和“甜柠檬”心理，平衡现实与期待
“酸葡萄”心理指的是对于自己得不到的东西，我们会说它是“酸”的，以此自我安慰。“甜柠檬”心理则与“酸葡萄”心理相反，指的是对于自己摆脱不了的东西，我们会倾向于说它是“甜”的。
乍一看，这两种心理都是在自欺欺人，其实不然。如果将两者结合，实现巧妙地转换，会有神奇的效果。让我们既不沉迷与对他人的歆羡中，也不会活在盲目乐观的自我安慰中。
托托一直都很羡慕邻居的生活，但令托托意外的是，阿尔弗雷德说自己羡慕托托的生活。因为托托一直自由自在，想做什么就能做什么。如果托托能够调整自己的心态，巧用“酸葡萄”心理，把阿尔弗雷德的家庭、财富、社会地位看做“酸葡萄”，就能克服自己内心不合理的期待。同样，如果托托能够巧用“甜柠檬”心理，更乐观地看待自己拥有的东西，也许就能悦纳自己，改变人生。如果能平衡现实和期待，托托也许就不会陷入“自利性偏差”了。
每个人的出生不同，拥有的东西也相差甚远。如果一味地羡慕别人，对自己拥有的东西置若罔闻，我们的幸福感就会降低。所以，不妨试试用“酸葡萄”心理去看到那些可望而不可得的东西，适当降低心理预期；用“甜柠檬”心理去看到我们已经拥有的东西，从而获取自我满足。如果能平衡现实和期待，我们就不会盲目地把过错推给他人，把功劳全揽了。
托托、姐姐、弟弟三人在看电视
写在最后：
生活中，我们会遇到各种各样的事情，或好或坏，或成功或失败。重要的是，我们要跳出事件表面，深入客观地分析事件产生的内外因素。理性地看待自己的不足，对自己保持一个清晰的认知，只有这样才能免受“自利性偏差”带来的影响。
为了让大家避免“自利性偏差”带来的不良影响，我结合身边的案例和心理学知识，提供了三个方法：跳出“确认性偏差”，打破自我假设；调整情绪，打破“野马结局”；巧用“酸葡萄”心理和“甜柠檬”心理，平衡现实与期待。希望能给大家带来帮助。