22、所以许多人宁可让自个儿不快，也不愿意去做戆头。假如可以记取应当记取的，遗忘应当遗忘的。还是是忘掉以前，把每日都能当成一个新的着手，()那该有多好。可是，提起来容易，做起来却是那末的难。
1、补充足够的热量 肌肉生长是要消耗能量的，没有足够的热量，就不可能保证肌肉的正常生长。
二、防治技术