负面情绪是不是会突然冒出来
甚至像黑夜般吞噬你？
吓倒你的，或许只是你内心的恐惧;气坏你的，或许只是你内心的愤怒罢了。学会管理情绪，才能掌控人生。
这一点，野马结局或许能给我们一些启示。
01
野马结局
在非洲大草原上，有一种蝙蝠常叮在野马的腿上吸血。
它们将锋利的犬齿扎入野马的身体，每当这时，有一些野马不以为然，但有一部分野马会暴怒地狂奔，甩动尾巴，拼尽全力要把蝙蝠甩掉。可这完全无济于事。
最后，这些小蝙蝠们吸饱了血，高高兴兴地离开，而很多倒霉的野马却暴毙而亡。
动物学家研究发现，其实蝙蝠吸的血量非常少，远不足以致死。这些野马的真正死因是：暴怒和狂奔。
这就是心理学上著名的“野马结局”：控制不住情绪，将会招致可怕的恶果。
很多时候，你的暴怒，只是暴露了你的无能，你没有更巧妙、优雅、智慧的方式去解决眼前的矛盾和问题，你只能爆发出原始的本能，野兽般咆哮。
02
理论启示
对于野马来说，吸血蝙蝠只是一种外界的挑战，是一种外因，而野马对这一外因的剧烈情绪反应才是造成它死亡的最直接原因。人在生活中难免会遇到不顺心的事，如不能宽容待之，一时情绪激动，甚至暴跳如雷，大发脾气，会严重危害自身健康。
情绪是自身选择的结果。外在事物并不能伤害我们，倒是我们自己对这些事物的信念与态度让自己受到了伤害。所以，如果不能很好地管理我们的情绪，将它操控在良性运行的状态下，那么就得做好准备支付恶劣情绪所造成的巨大成本。
03
理论走进生活
其实，我们生活中类似的情况也不少。你可以回想一下，在你过去的经历中，有没有试过：
因为对下属的工作不满意，而将不满的情绪一直憋着；
因为伴侣忘记纪念日，内心伤心一周甚至更久；
因为朋友做错的一件小事，而马上大发雷霆；
……
从这些事可以看出，我们都习惯性地拿别人的错误来惩罚自己。
明明是对方做错事，我们却因为他的事而生气难过，让自己的情绪处于消极的状态里，甚至做出一些事来伤害自己，这种现象被称为“野马结局”。
美国著名心理学家安东尼·罗宾斯说过：
“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。”
这也就是说，如果一旦没有处理好情绪带给我们的影响，任由它的蔓延和扩散，那么我们的人生只会变得一团糟。
04
和情绪做朋友
一、情绪是有成本的。成本可能是你身体的健康水平，精神状态或是双方之间的关系。
二、情绪是自身选择的结果。胡慎之老师说过，情绪没有好坏之分，只是取决于你怎么去看待它。比如说，如果你认为这种情绪能带来好的结果，你就会把它归类到正面情绪中。反之，则会归为负面情绪。
正如心理学家米切尔·霍德斯说：
“其实，我们周围的环境从本质上说是中性的，是我们给他们加上了或积极或消极的价值，问题的关键是你倾向选择哪一种？”
“野马结局”的危害，我想大家看到这里，都有一定的了解了。
其实解决办法很简单，就是学会和自己的情绪好好相处，不要认为正面情绪就一定是好的，也不要认为负面情绪就一定是坏的。
同时，在处理问题的时候，不要想着先发泄情绪，可以想想到底怎么做，才是真正有帮助的。毕竟我们都知道，情绪有时只会让事情变得更糟糕。
尝试和你的情绪冷静地做朋友吧。
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